,,Nejen o tom, co a jak cvičit v těhotenství“

Seminář je vhodný od 13. týdne těhotenství až do porodu

Cílem semináře je podat Vám kromě techniky cvičení také komplexní přehled toho, co Vám dnešní fyzioterapie v době těhotenství nabízí. Tyto informace a fyzioterapeutické tipy se k těhotným ženám často nedostanou, nejsou totiž součástí předporodních kurzů a na těhotenském cvičení se je také nedozvíte. Spolu se seminářem ,,Nejen o tom, co a jak cvičit po porodu“, který na tento navazuje, tvoří prolínající se celek. Absolvováním obou získáte kompletní informace, které Vás provedou péčí o sebe samé z pohledu fyzioterapie v období očekávání miminka a po jeho porodu.

V ceně prezenční formy je také ONLINE verze, která Vám po absolvování semináře přijde na email.

Nemusíte se tedy bát, že byste informace ze semináře zapomněli a nepamatovali si jednotlivé cviky. Nemusíte si ani psát poznámky, můžete tedy celý čas semináře jen vnímat informace, zkoušet si, relaxovat…Všechny materiály si můžete v klidu pročíst opakovaně doma a díky odkazu na cvičící video můžete, kdykoli si budete chtít zacvičit, jednoduše pustit video a cvičit se mnou :-).

Seminář obsahuje:

Teoretickou část s praktickými ukázkami a diskusí, na témata:

  • Proč cvičit v těhotenství?
  • Kdy naopak necvičit?
  • Jaká jsou základní pravidla cvičení v těhotenství?
  • Jaké pohybové aktivity jsou v těhotenství ne/vhodné?
  • Jak můžete cvičit v jednotlivých trimestrech?
  • Co je to diastáza břišní, jak si ji vyšetřit a co s ní?
  • Co je to šátkování bříška a k čemu je dobré?
  • Jak kompenzovat fyzické změny, které se typicky pojí s těhotenstvím a mohou dělat problém?
  • Pánevní dno v těhotenství – vč. informací o možném předporodním ošetření, problematika Aniballu
  • Jak správně dělat masáž hráze?

Praktickou část: ukážeme si cviky, které jsou vhodné v celém druhém a třetím trimestru těhotenství, zacvičíme si je v promyšleném smysluplném sledu (cca 60min)

Tipy k porodu z pohledu fyzioterapie

Praktický nácvik dýchání v první době porodní v různých pozicích

  • Termín konání: 28. 5. 2022 13-18h
  • Místo konání: cvičební sál Botanka centra volného času (ul. Botanická 13),
  • Cena semináře: 850kč (při koupi obou on-line seminářů cena 1500kč za oba)
  • S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky vč. velkým míčů jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku. Zajištěno bude i drobné občerstvení.
  • Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.

Přihláška:

Vyplněním přihlášky potvrzujete, že souhlasíte s Obchodními podmínkami a GDPR.

Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka. V ceně je on-line verze semináře, která Vám přijde po skončení semináře na e-mail.