Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení vč. nácviku samovyšetření diastázy.

Vhodné i pro těhotné ženy a ženy krátce po porodu.

Dozvíte se:

  • Co je to diastáza břišní?
  • Jak souvisí diastáza s těhotenstvím a poporodním obdobím?
  • Proč diastáza představuje problém a o jaké potíže se jedná?
  • Co diastázu zhoršuje, na co si dát pozor.
  • Jak mohu zjistit, zda se mě diastáza týká?
  • Jak působit preventivně proti jejímu vzniku?
  • Co dělat, pokud už diastázu mám?

Vyzkoušíte si:

  • Jak si můžete sami vyšetřit, zda máte diastázu (rozestup) břišních svalů.
  • Jakým způsobem předcházet vzniku diastázy.
  • Které cviky jsou vhodné při diastáze.
  • Jak správně zapojit dech a pohyb žeber do cvičení.
  • Jak zaktivovat svaly komplexu hlubokého stabilizačního systému.
  • Jak lze využít šátkování břicha při řešení diastázy (nejen v těhotenství a po porodu).

  • Termín konání: 14. 5. 2022 13-15h
  • Místo konání: cvičební sál Botanka centra volného času (ul. Botanická 13),
  • Cena semináře: 350kč
  • S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
  • Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.

Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.

Přihláška:

Vyplněním přihlášky potvrzujete, že souhlasíte s Obchodními podmínkami a GDPR