,,Nejen o tom, co a jak cvičit po porodu“

Seminář je vhodný i po delší době po porodu, kdy se chcete dostat do kondice, jen potom nevyužijete část, která se věnuje tomu, co pro sebe můžete dělat již v porodnici a v průběhu šestinedělí.

Pokud chcete využít maximum informací, absolvujte seminář již v těhotenství.

Cílem semináře je podat Vám komplexní informace o tom, jak Vám může fyzioterapie pomoci po porodu v péči o sebe. Díky semináři získáte jasný přehled toho, co pro sebe můžete dělat již v porodnici, s čím můžete začít už během šestinedělí a co nechat až na později (a to jak po přirozeném porodu, tak po sekci). Kromě ukázky vhodných cviků jsou součástí semináře fyzioterapeutické tipy, rady a informace, které se ženy v takovémto souhrnu jinde nedozví. Nejsou totiž součástí předporodních kurzů, nedozvíte se je v porodnici ani od svých gynekologů. Spolu se seminářem ,,Nejen o tom, co a jak cvičit v těhotenství“, na který tento seminář navazuje, tvoří prolínající se celek. Absolvováním obou získáte kompletní informace, které Vás provedou péčí o sebe samé z pohledu fyzioterapie v období očekávání miminka a po jeho porodu.

V ceně prezenční formy je také ONLINE verze, která Vám po absolvování semináře přijde na email.

Nemusíte se tedy bát, že byste informace ze semináře zapomněli a nepamatovali si jednotlivé cviky. Nemusíte si ani psát poznámky, můžete tedy celý čas semináře jen vnímat informace, zkoušet si, relaxovat…Všechny materiály si můžete v klidu pročíst opakovaně doma a díky odkazu na cvičící video můžete, kdykoli si budete chtít zacvičit, jednoduše pustit video a cvičit se mnou :-).

Seminář obsahuje:

Teoretickou část: s praktickými ukázkami a diskusí, na témata:

  • Proč cvičit po porodu?
  • Kdy necvičit a na co si dát pozor po porodu a při kojení?
  • Jak o sebe můžete začít pečovat už v porodnici?
  • Jaké cviky můžete zařadit v šestinedělí, jste-li po přirozeném porodu a jaké, jste-li po sekce?
  • Jaké cviky si nechat na později?
  • Co je to diastáza břišní, jak si ji vyšetřit a co s ní?
  • Co je to šátkování bříška a k čemu je po porodu dobré?
  • Nejčastější potíže po porodu a jak si pomoci, přetrvává-li po porodu nějaká bolest?
  • Pánevní dno po porodu (co je ještě v pořádku a co už je vhodné řešit a jak, otestování a cvičení pánevního dna po porodu bez pomůcek i s pomůckami).
  • Jak ošetřit svá případná poporodní poranění (nástřih hráze/jizvu po sekci)?

Praktická část: (cca 1,5 hodiny) rozdělíme si cvičení na části:

  • Co pro sebe můžete dělat již v porodnici (po přirozeném porodu i po porodu sekcí)
  • Co můžete cvičit v šestinedělí v případě, že jste rodila přirozeně
  • Co můžete cvičit v šestinedělí v případě, že jste rodila sekcí
  • Co cvičit až po šestinedělí (po přirozeném porodu i po porodu sekcí)

+ Dostanete soupis cviků v pdf (celkem 40 cviků) – slouží k dohledání přesných informací o cvicích.

Tipy v motorickému vývoji dětí a nošení dětí:

  • Co lze doporučit v rámci motorického vývoje dětí?
  • Co jsou to ontogenetické milníky?
  • Nošení dětí v šátku/ nosítku z pohledu fyziterapeuta

+ Navíc obdržíte vypracovaný ,,Článek o výběru dětských botiček v pdf“, kterého se můžete držet později při výběru obuvi.

  • Termín konání: 4. 6. 2022 13-18h
  • Místo konání: cvičební sál Botanka centra volného času (ul. Botanická 13),
  • Cena semináře: 850kč (při koupi obou on-line seminářů cena 1500kč za oba)
  • S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky vč. velkým míčů jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku. Zajištěno bude i drobné občerstvení.
  • Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.

Přihláška:

Vyplněním přihlášky potvrzujete, že souhlasíte s Obchodními podmínkami a GDPR.

Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka. V ceně je on-line verze semináře, která Vám přijde po skončení semináře na e-mail.