Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení.
,,Šíjové svaly jsou velmi citlivé na zvýšené psychické napětí, krční páteř je zároveň nejzranitelnějším úsekem páteře.
Jak pečovat o svaly krční páteře a jak krční páteř dlouhodobě chránit?.“
Dozvíte se:
- ve kterých svalech se v oblasti krční páteře kulumuje napětí
- jak správně nastavit a aktivovat nožky, aby měl palec šanci na lepší postavení,
- jaké pomůcky můžeme používat ke cvičení vbočených palců,
- zda používat korektory palce a co může vbočeným palcům uškodit,
- jak nám může pomoci technika tejpování a jakou roli hraje obuv.
Vyzkoušíte si:
- jaké je správné nastavení chodidel a celkově os dolních končetin a jak správně zaktivovat plosku nohy,
- jak začít s aktivním pohybem palce do žádaného směru,
- udržet správnou pozici palce v zatížení,
- aplikovat podpůrný tejp napomáhající lepší aktivitě palce.
Termín konání: zatím nebyl vypsán termín
Místo konání: cvičební sál Botanka centra volného času (ul. Botanická 13),
Cena semináře: 380kč
S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.
Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.
Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.
Přihláška:
Vyplněním přihlášky potvrzujete, že souhlasíte s Obchodními podmínkami a GDPR