Seminář se skládá z přednášky (pochopení problematiky) a praktického cvičení.

Vhodné i pro těhotné ženy a ženy krátce po porodu.

,,Víte, že zhruba polovina žen, které si myslí, že ví, jak aktivovat své pánevní dno, to dělá špatně?“

Seminář je vhodný pro ženy:

  • které se zajímají o své tělo, 
  • plánující těhotenství,
  • ženy těhotné a po porodu (pro ženy na rizikovém těhotenství je vhodná jen přednáška a diskuse), 
  • po lékařských zákrocích (na vagině, děloze, konečníku apod.) a trpící močovou inkontinencí či poklesem orgánů (např. dělohy),
  • s bolestivou menstruací, bolestí při styku nebo bolestí v oblasti kostrče, pánve a bederní páteře.

Dozvíte se:

  • co je to pánevní dno a kterými svaly je tvořeno,
  • jakou má pánevní dno funkci a proč je tak důležité ho umět ovládat,
  • jaké komplikace vyplývají z jeho špatné funkce,
  • jaký význam má pánevní dno v hluboké stabilizaci páteře.

Vyzkoušíte si:

  • jak a v jakých cvičebních polohách správně aktivovat Vaše pánevní dno,
  • jak vypadají moderní pomůcky, které Vám pomohou posílit pánevní dno, a díky nimž navíc zkontrolujete, zda posilujete správně,
  • spolupráci pánevního dna s ostatními hlubokými stabilizátory páteře

Po absolvování semináře Vám zašlu na e-mail tyto materiály:

  • soupis cviků, které si budeme ukazovat na domácí cvičení v pdf (se shrnutím toho nejdůležitějšího)
    • názorné schéma, kdy je vhodné použít ke cvičení pomůcku a jakou v pdf

Termín konání: 25. 2. 2022 13-15h

Místo konání: cvičební sál Botanka centra volného času (ul. Botanická 13),

Cena semináře: 350kč

S sebou: cvičební oblečení, ručník, pití. Cvičební pomůcky jsou v centru k dispozici, případně máte-li, můžete si vzít vlastní cvičební podložku.

Cvičí se v malé skupince umožňující individuálnější přístup, max. počet účastnic semináře je 6 osob + lektor.

Přihláška je závazná, platba bude probíhat cca 14 dní předem dle instrukcí zaslaných e-mailem. V případě, že byste se semináře nemohli zúčastnit, lze za sebe poslat náhradníka.

Přihláška:

Vyplněním přihlášky potvrzujete, že souhlasíte s Obchodními podmínkami a GDPR